ERRONKA

Kaixo lagunok, zer moduz asteburua? Aste honetan dantzatzen jarraituko dugu, aurreko astean zumba eta hip hop modalitateak ikasi genituen. Gaurko saioan euskal dantza ikusi eta ikasiko dugu. Gogoratu hasi baino lehen gorputza berotzea ezinbestekoa dela!!

Aste hontako erronka: Zuetako bakoitzak zuek nahi duzuen dantzaren grabaketa bat bidaliko didazue nire emailera. Ostiralerako grabaketa bidalita egon behar du. Nire emaila: meabe.idoia@gmail.com


Beroketa ariketak:  https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk

EUSKAL DANTZA

1 eta 2.maila
- https://www.youtube.com/watch?v=nbtaGFgfZDM

3 eta 4.maila
- https://www.youtube.com/watch?v=GjqaD8CVpt8

5 eta 6.maila
- https://www.youtube.com/watch?v=6kna5n7xAPE

Luzaketak: https://www.youtube.com/watch?v=YQQfhILVR7c

kaixo lagunok! Zer moduz zaudete? Mugitu al duzue gorputza bidalitako dantza ezberdinekin? Gaurkoan Hip Hop aren lehen pausoak ikasiko ditugu. Gogoratu dantza egiten hasi baino lehen gorputza berotzea beharrezkoa dela. Saioa amaitzeko luzaketa batzuk egiteko bideo bat jarriko dizuet.

Astindu gorpurtza!!

Beroketa ariketak: https://www.youtube.com/watch?v=C2wFPTtSBSg


HIP HOP

1 eta 2.maila
- https://www.youtube.com/watch?v=eCsoOVnfSLQ
- https://www.youtube.com/watch?v=YteMhrQvfCo

3 eta 4.maila
- https://www.youtube.com/watch?v=V3RTIzd6rm4
- https://www.youtube.com/watch?v=UfIyAomQe08
- https://www.youtube.com/watch?v=TivRlUn3GsA&t=120s

5 eta 6.maila
-  https://www.youtube.com/watch?v=V3RTIzd6rm4
- https://www.youtube.com/watch?v=UfIyAomQe08
- https://www.youtube.com/watch?v=TivRlUn3GsA&t=120s

Luzaketak: https://www.youtube.com/watch?v=M-Kjemb-3OE

DANTZATU ETXEAN

Guazen gure gorputza dantzaren bidez astintzera! Honetarako abesti ezberdinen koreografiak izango dituzue. Gogoratu saio hasieran beroketa ariketa batzuk egitea beharrezkoa dela.
Animo eta mugitu zure gorputza!!

Beroketa ariketak: https://www.youtube.com/watch?v=x_9L5_A6Ww4

Dantzen koreografiak:

1 eta 2.maila
-Yacoren dantza  https://www.youtube.com/watch?v=SN7gEW3zdlI
- Baloreak dantza https://www.youtube.com/watch?v=3bxpPb06q4s

3 eta 4.maila
- Klika korrika  https://www.youtube.com/watch?v=7IRHHiaaqcQ
- Baloreak dantza https://www.youtube.com/watch?v=3bxpPb06q4s

5 eta 6.maila
- Zumba: https://www.youtube.com/watch?v=Gh81w7Rc9eQ&list=PLHzrYpxvd3mv2q1MQ90Bft6TrqCQoEVXz

ARIKETA FISIKOA ETXEAN

Kaixo lagunok! Egun hauetan denok etxean gaudenez hemen atxikitzen dizuet etxean ariketa fisikoa egiteko esteka. Eman gogor!